Fit+Schmerzfrei 4 Life
Eine klare Anleitung, mit der Du in nur 8 Wochen und einem Aufwand von max. 15 Minuten pro Tag Deinen Körper fitter, schmerzfreier, straffer und schlanker machen kannst!
Eine klare Anleitung, mit der du in nur 8 Wochen und einem Aufwand von max. 15 Minuten pro Tag deinen Körper fitter, schmerzfreier, straffer und schlanker machen kannst!
Viele Kunden von Gabriela Höper, haben sie gebeten ein Trainingspaket für den gesamten Körper zu entwickeln, denn sie möchten dauerhaft etwas für die Schmerzfreiheit, Beweglichkeit und Fitness tun. Aufgrund vieler Fragen hat sich Gabriela intensiv mit diesem Thema beschäftigt und den Kurs Fit+Schmerzfrei 4 Life entwickelt, der speziell für Frauen ab ca. 45 Jahre abgestimmt ist. Das gute ist, du kannst es völlig risikofrei für 30 Tage testen.
Ab dem 40. Lebensjahr und besonders in den Wechseljahren baut der Körper einer Frau Jahr für Jahr etwa ein Prozent Muskelgewebe ab. Der Stoffwechsel verlangsamt sich. Es wird es immer schwieriger, das Gewicht zu halten. Auch die Straffheit des Bindegewebes lässt nach.
Da hilft nur eins: gezielte Bewegung! Du kannst dieses Training über viele Jahre einsetzen, ohne dass die Übungen langweilig werden.
Ein kleiner Überblick
- Magische Formel, wie dein Körper insgesamt straffer wird
- Ganz spezielle Übungen (in verschiedenen Schwierigkeitsstufen!),
- die lästige Pölsterchen am Bauch oder an der Taille verschwinden lassen
- Das Geheimnis, wie deine Haltung aufrecht(er) wird und bleibt
- Alle Muskeln deines Körpers werden aktiviert und gekräftigt und schützen dich dadurch
vor Verletzungen - Die Knochendichte verbessert sich und schützt dich vor Osteoporose
- Schmerzvorbeugung für den gesamten Körper
- Spezielle Übungen gegen den Rundrücken
- Übungen, die dir sofort und dauerhaft helfen, wenn du Schmerzen und/oder eine Blockade im ISG hast
- Hilfe bei Unbeweglichkeit der Lendenwirbelsäule (LWS)
- Übungsabfolge gegen Knieschmerzen
- In dem Modul “Nacken & Schulter” findest du eine ganz besondere Übung, die deinen Schultern richtig helfen wird
- Übungen für den Hüftmuskel (Psoas) lindern Rückenschmerzen im unteren Rücken (LWS)
- Es sind bereits über 100 Online-Videos verfügbar (Gesamtlänge über 9 Stunden)
Wer ist Gabriela Höper?
Gabriela Höper beitreibt seit über 15 Jahren Ihr eigenes Pilates-Studio. Sie ist zertifizierte Pilates Trainerin und Bewegungspädagogin.
Aufgrund irrerer jahrelanger Erfahrung und ihrem angeeignetem Wissen, hat Gabriela die Trainingsübungen ganz speziell und gezielt in ihrem neuen Kurs Fit+Schmerzfrei 4 Life, bereitgestellt.
Gabriela schafft es, mit ihrer Leidenschaft und Spaß an Bewegung, Menschen für den Sport zu begeistern.
Inhalt aus dem “Fit+Schmerzfrei 4 Life” Kurs
- Modul 1: Entspannter Nacken und starke Schultern
- Modul 2: Brustwirbelsäule (BWS) – Raus aus der Alltagshaltung!
- Modul 3: Wirksame Spezialübungen für deine Lendenwirbelsäule (LWS)
- Modul 4: Blockaden der Iliosakralgelenke (ISG) lockern und lösen
- Modul 5: Flacher Bauch und schmale Taille
- Modul 6: Hüftmuskel-Training (Psoas), wichtig für deinen unteren Rücken!
- Modul 7: Hüfte & Gesäß … Endlich wieder schmerzfrei laufen!
- Modul 8: Ischias schmerzen selbst bekämpfen
- Modul 9: Knieschmerzen einfach wegtrainieren!
- Modul 10: Entspannte Füße (Hallux adé)
- Modul 11: Tolle und wirksame Übungen mit der Faszienrolle
- Modul 12: “Stretch & Relax” Übungen mit dem Fitnessband
- Modul 13: Deine Bonusübungen
- Modul 14: Jeden Monat neue und abwechslungsreiche
- Kurz-Workouts für unterschiedliche Muskelgruppen
- Bonus: Individueller Trainingsplan
100 % Zufriedenheitsgarantie
Gabriela gibt dir eine 30 Tage-Geld-zurück-Garantie, damit du es völlig risikofrei testen kannst!
Von jedem Kauf spendet Gabriela einen Betrag von 3,00 € an den Verein Brustkrebs Deutschland e.V.
