Schwangerschaftsyoga

89 €
Schwangerschaftsyoga
Schwangerschaftsyoga
89 €

Trainiere ganz flexibel von Zuhause

Dein Schwangerschaftsyoga Online Kurs – Trainiere ganz flexibel von Zuhause

Das Schwangerschaftsyoga Online Programm von Hanna Weber begleitet dich ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt. Mit vielen verschiedenen Yogaeinheiten, Pranayama Übungen, Meditationen und Experteninterviews sorgst du für körperliches Wohlbefinden und mentale Ausgeglichenheit in deiner Schwangerschaft.

Gleichzeitig bereitest du dich ganz natürlich auf die Geburt vor. Als extra Bonus erhältst du eine Hypno-Aufnahme zur mentalen Geburtsvorbereitung.

Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Inhalt des Schwangerschaftsyoga Online Kurs

Willkommen

Begleitendes E-BOOK

Einführung

  • Dont’s im Schwangerschaftsyoga
  • Tipps für deine Yogapraxis in der Schwangerschaft
  • Equipment
  • Sonnengruß für Schwangere
  • Vollständige Yogaatmung
  • Pranayamatechnik „AUM kennenlernen“
  • Pranayamatechnik „AUM Übung“
  • Pranayamatechnik „Bienensummen“

Pranayama (Atem-Übungen)

  • Atmen mit Tönen
  • Ujjayi Atmung
  • Wechselatmung
  • Ruheatmung
  • Wellenatmung
  • Geburtsatmung

Lange Yogaeinheiten (Yoga-Übungen)

  • Yoga Flow: Happy Arms
  • Yoga Flow: Happy Back
  • Yoga Flow: Happy Body
  • Yoga Flow: Happy Hips
  • Yoga Flow: Happy Legs

Kurze Yogaeinheiten (Yoga-Übungen)

  • Shorty Energie & Kraft
  • Shorty Entspannung & Verbindung
  • Shorty Happy Arms
  • Shorty Happy Back
  • Shorty Happy Hips
  • Shorty Happy Last Weeks

Beckenboden

  • Einführung
  • Übung: Die goldene Kugel

Meditationen

  • Einführung
  • Einfache Meditation
  • Geführte Meditationen

Geburtsvorbereitung

  • Atemtechniken für die Geburt
  • Yoga für die Geburt
  • Hypno-Aufnahme: deine Geburt
  • Geburtsmeditation

Experteninterviews

  • Deine Hebamme: Betreuung während & nach der Schwangerschaft
  • Sanfte Geburtsvorbereitung mit Hypnotherapie

Kursleitung

Hanna Weber ist deine Expertin für Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga!

Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Schwangerschaftsyoga
Trainiere ganz flexibel von Zuhause
89 €

Alle weiteren Informationen kannst du der Kursseite entnehmen.

Wir würden uns über deine Meinung freuen

Hinterlasse einen Kommentar

Login/Register access is temporary disabled