Dein Schwangerschaftsyoga Online Kurs – Trainiere ganz flexibel von Zuhause
Das Schwangerschaftsyoga Online Programm von Hanna Weber begleitet dich ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt. Mit vielen verschiedenen Yogaeinheiten, Pranayama Übungen, Meditationen und Experteninterviews sorgst du für körperliches Wohlbefinden und mentale Ausgeglichenheit in deiner Schwangerschaft.
Gleichzeitig bereitest du dich ganz natürlich auf die Geburt vor. Als extra Bonus erhältst du eine Hypno-Aufnahme zur mentalen Geburtsvorbereitung.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren
Inhalt des Schwangerschaftsyoga Online Kurs
Willkommen
Begleitendes E-BOOK
Einführung
- Dont’s im Schwangerschaftsyoga
- Tipps für deine Yogapraxis in der Schwangerschaft
- Equipment
- Sonnengruß für Schwangere
- Vollständige Yogaatmung
- Pranayamatechnik „AUM kennenlernen“
- Pranayamatechnik „AUM Übung“
- Pranayamatechnik „Bienensummen“
Pranayama (Atem-Übungen)
- Atmen mit Tönen
- Ujjayi Atmung
- Wechselatmung
- Ruheatmung
- Wellenatmung
- Geburtsatmung
Lange Yogaeinheiten (Yoga-Übungen)
- Yoga Flow: Happy Arms
- Yoga Flow: Happy Back
- Yoga Flow: Happy Body
- Yoga Flow: Happy Hips
- Yoga Flow: Happy Legs
Kurze Yogaeinheiten (Yoga-Übungen)
- Shorty Energie & Kraft
- Shorty Entspannung & Verbindung
- Shorty Happy Arms
- Shorty Happy Back
- Shorty Happy Hips
- Shorty Happy Last Weeks
Beckenboden
- Einführung
- Übung: Die goldene Kugel
Meditationen
- Einführung
- Einfache Meditation
- Geführte Meditationen
Geburtsvorbereitung
- Atemtechniken für die Geburt
- Yoga für die Geburt
- Hypno-Aufnahme: deine Geburt
- Geburtsmeditation
Experteninterviews
- Deine Hebamme: Betreuung während & nach der Schwangerschaft
- Sanfte Geburtsvorbereitung mit Hypnotherapie
Kursleitung
Hanna Weber ist deine Expertin für Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga!
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren
Alle weiteren Informationen kannst du der Kursseite entnehmen.
